みなさん、「鉄分不足だと貧血になる」と良く耳にすることがあると思います。

鉄分不足は女性に多いといわれますが、普段の生活だけでなく妊活中に鉄分不足になると、体に様々な影響を及ぼします。
今回は、不妊と鉄分不足の、関係と影響についてご紹介します。

■鉄分とは？

鉄は人間の体に必要な必須ミネラルの一つで、血液と深い関わりがあります。

人間の体内には3～4gの鉄があり、そのうち70％が赤血球の色素成分であるヘモグロビンの材料になります。

血液とともに全身に酸素を送り、血管の中に酸素を取り込みます。

残りの30％はフェリチンと呼ばれ、貯蔵鉄ともいわれます。

■体での鉄の働き

・全身に酸素を供給する
血液とともに全身をめぐり、細胞や臓器に酸素を送り、血管内に酸素を取り込みます。

・活性酸素の除去
活性酸素を除去する酵素であるカタラーゼとスーパーオキシドジスムターゼには、鉄が含まれています。

この酵素により、体の酸化や老化と防ぎます。

・免疫力の向上
鉄分が不足すると、免疫力が低下します。

白血球の一種が正常に動かなくなり、侵入してきた細菌を殺菌できなくなります。

■鉄分が不足すると？

成長期の子どもや妊娠中、月経のある女性は鉄分不足になりがちです。

鉄分が不足すると、貧血になるだけでなく、肌荒れ・シミ・ニキビ・口内炎・抜け毛、そして動機・息切れ・食欲不振・倦怠感などの症状がでます。

なお、通常の食事をしていれば、摂りすぎの心配はありませんが、サプリメントや薬で過剰摂取してしまうと、肝臓や胃腸障害、心筋梗塞などの恐れがあります。

■妊活中・妊娠中の鉄分不足の影響

妊活中から鉄分不足のまま妊娠してしまうと、お母さんだけでなく赤ちゃんも栄養不足になってしまいます。

鉄分が不足することで赤ちゃんに栄養が届かないと、低体重や未熟児で生まれてしまう可能性もあります。

・黄体ホルモン分泌の低下
黄体ホルモンは女性ホルモンの一つで不足すると、分泌量が減少して不妊に陥りやすくなります。鉄には黄体ホルモンの分泌を促す働きがあります。

・卵細胞が育たなくなる
鉄は卵細胞の成長に必要な栄養素です。不足すると卵細胞が正常に育たなくなります。

・卵子の質が低下する
鉄には抗酸化作用があるので、不足すると卵子にダメージを与える活性酸素を除去できなくなります。

これによって、卵子の質が低下してしまいます。

 

妊活中の鉄分不足は妊娠しにくくなるだけではなく、妊娠した後も赤ちゃんにも悪い影響を及ぼしてしまうのですね。

妊活中から、必要な栄養素をしっかりと摂取して、赤ちゃんが住みやすい環境をしっかり整えておくことが大切です。

適切な環境を整えるには漢方も有効です。

検討してみてはいかがですか。